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    花滑的跳跃一共有六种,&nbp;&nbp;难度顺序来分应该是跳、跳、o跳、f跳、z跳以及最难的a跳。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;三周跳之前，大部分人掌握的难度都是按照这个顺序来，但到开发四周跳的时候，顺序就不太一样了。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;选手们掌握三周跳后便形成自己的习惯后,&nbp;&nbp;开发四周跳的选择也不太一样。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;大部分人都是从4、4开始攻克四周跳,&nbp;&nbp;等到这两跳都稳定后便尝试其他的四周跳。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;从剩下来的4o、4f、4z里面来挑选的话,&nbp;&nbp;不光要从跳跃难度来看，同时也要从基础分值来进行选择。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;o是刃跳，f、z是点冰跳，苏芙首先划去了f跳，毕竟她在3f上压的就不够好,&nbp;&nbp;想要将这一跳掌握的更完美再冲击四周跳。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;接下来是o和z跳,&nbp;&nbp;4o是12分，而4z有136分。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这两跳的难度相差不大,&nbp;&nbp;但基本分值却差了不少。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;最终,&nbp;&nbp;苏芙选择了想挑战z跳，将这个点冰跳给练出来。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;勾手四周跳比起勾手三周跳可不单单只是多上一圈而已，点冰的技巧，起跳的时间点以及转体时的力道,&nbp;&nbp;都与之前的三周跳不同。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;苏芙在休赛季捡回4的时候,&nbp;&nbp;就尝试过4z的跳跃。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;当然，4z没那么容易练出来，摔冰时可比4还要狠、还要重。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;膝盖都给摔淤青了,&nbp;&nbp;手肘也满是青紫，但苏芙却在旋转跳跃里感受到兴奋。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;只要是在这块冰上腾空、旋转,&nbp;&nbp;大脑就不停分泌着多巴胺,&nbp;&nbp;让苏芙整个人都沉浸在快乐当中。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;四大洲比赛回来后,&nbp;&nbp;苏芙又去医院复查了两次，确定肩伤锁骨伤已无大碍。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;就连医生对于苏芙的愈合速度，都很是惊讶，称之为医学奇迹。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;但苏芙心里很清楚，这是系统留给自己的最后一份礼物。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;接下来的日子，苏芙训练得更加刻苦，像是要把之前没有完成的训练全部加回去。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;她不光将4、4捡回来，同时将43连跳的稳定性也增加了。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这天，训练基地的冰场刚刚重浇了一遍，起跳时的脚感很好，所有选手都对冰面赞不绝口。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;日常训练直播也打开了，冰迷们热闹的观看着华国选手的日常。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;【姚鑫又摔了个4z，他的z压刃真的不好看。】

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;【他的4也不太好，还没苏芙的4看上去轻盈。】

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;【男选手大多是力量型，点冰跳是不错，但是到需要技巧的刃跳就不行。】

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