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    一般而言,&nbp;&nbp;花滑正赛都是从下午开始，上午时间会留给选手做合乐训练。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;女单自由滑当天上午，主馆正在进行双人自由滑比赛，所以女单选手被安排在副馆进行op。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;苏芙短节目是第一名,&nbp;&nbp;自由滑便会是最后一个出场,&nbp;&nbp;所以她的合乐时间会比较靠后。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;不过苏芙老早就抵达合乐现场,&nbp;&nbp;换好衣服后开始热身运动。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;先进行一百次开合跳,&nbp;&nbp;然后再就是高抬腿和后踢腿,&nbp;&nbp;最后便是摇双绳训练。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;与她一起的还有杨杰和李文霞。三人站在场边进行着系统热身运动。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;在她们热身了一段时间后，省队选手们才纷纷到场进行准备工作。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;省队运动员热身动作很随意,&nbp;&nbp;动作并没有统一,&nbp;&nbp;显得有些杂乱无章。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;黄天看了眼场上热身的选手,&nbp;&nbp;迟疑道“看来真的要和省队的人上上大课了。”

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;不光是省队运动员们需要培训，省队的教练们也需要进行培训,&nbp;&nbp;将花滑这项运动更加科学、规范的传下去。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;等到最后一组合乐时,&nbp;&nbp;苏芙等人纷纷换上冰鞋，踏入冰场。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;合约开始不到一分钟，哐当一声苏芙落冰时侧翻撞上了挡板。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;她爬起来拍了拍冰渣，在教练的“慢慢来”的提醒中，再次往前滑了起来。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;选手们刚上冰，明显都还没有适应过来,&nbp;&nbp;此起彼伏的摔冰声交织成乐谱，在这片冰域响彻不绝。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;研究表明，人体运动细胞最活跃的时候是下午三点到六点，所以场上不少运动员明显就是还未睡醒的状态,&nbp;&nbp;总是频频出错。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;不过等到下午的时候,&nbp;&nbp;她们状态会好上不少。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这也是为什么大部分比赛都安排在下午的缘故。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;苏芙压步助滑,&nbp;&nbp;试着跳了个3z，起跳完美、落冰丝滑。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;从这个3z开始，苏芙便慢慢适应现场，状态也逐渐爬了起来。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;因猛涨期后还未掌控身体增加的体重，苏芙的四周跳全部压箱底，并被黄天强烈要求不允许偷偷练。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;黄天在苏芙每次上冰前都要强调，不准练四周跳、不能莽撞，要慢慢来。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;他就差拿着一柄刀架在脖子上，站在场边监督苏芙练习了。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;以上的比喻是姚鑫在基地训练时，挖苦黄大教练丢出来的经典话语。

    &nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;杨杰表示姚鑫的比喻很恰当，而且也很符合黄天每次看苏芙比赛时的表情。

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