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    陈冕：李教练说，向北如果能改成丁字式起跑，会比她现在用的平行式起跑快0.2秒。

    张乐相信李贵民对两种起跑方式的数据分析不会出错。

    但是想得到快0.2秒的这个结果，需要一个充分条件，即向北能熟练掌握丁字式起跑。

    比起平行式起跑，丁字式起跑的优势在于起跑时选手支撑腿（通常是右腿）蹬冰的那一脚。

    这一脚蹬好了，借助反作用力，选手起跑时可以获得较快的加速度。

    但要是没蹬好，就会出现各种问题。

    在蹬冰的时间方面，如果蹬早了，容易抢跑；如果蹬晚了，会落在其他选手后边，因为其他选手同样会采用丁字式。

    在蹬冰的力度方面，如果用力过猛，选手在向前冲时容易摔倒；如果用力不足，加速度不够，同样会因为落后被卡位。

    平行式起跑的优势在于不易失误，不会抢跑，起跑的节奏比较稳。当然不足就是没有起跑时蹬冰那一脚的加成。

    从平行式改成丁字式，而且不能影响成绩，这对向北来说，挑战非常大。

    李贵民让向北调整起跑的初衷是向北到了瓶颈期，他希望向北靠改起跑突破自己之前的最好成绩。

    而且这次四国邀请赛只有女子500米项目剩一个参赛名额。李贵民虽然看好向北，但名额需要向北自己赢回来。

    李贵民的观点是向北不改起跑，成绩无法得到突破，她在队内选拔赛拿不到这个参赛名额。

    陈敬业觉得数据说明不了问题，固执地认为向北改不了起跑。如果强行改丁字式，肯定会对向北的成绩产生负面影响。

    张乐支持向北改起跑，因为他知道向北可以做到。

    现在向北的成绩不足以和国家队的主力队员争夺国际比赛中女子1500米和1000米项目的参赛名额，改起跑非常有必要。

    对某些选手来说，使用平行式起跑照样比其他使用丁字式起跑的人快，但向北显然做不到这一点。

    补上起跑这块短板有利于向北未来争夺国家队主力队员的名额。

    为了实现给向北补短板这个目标，张乐的计划分两步。

    首先，借助陈敬业教练的力量帮助向北突破之前的最好成绩。

    然后，在考核赛中让向北明白，不改起跑，她在500米比赛中没有获胜的希望。

    这个计划的第二步需要女生里500米成绩靠前的队员参与，张乐想到了杨佳雯和郭可静。

    如果说向北在女子A组只有起跑这一个短板，被李贵民直接安排到A组的陈冕短板可就多了。

    高速自行车训练，李贵民给A组其他人安排了6分钟，考虑到陈冕体力不足只让她练3分钟。

    要强的陈冕偏要练6分钟，结果她无法完成，连累全组一起被罚。

    冰上慢速滑行训练，陈冕依然落在最后，被向北扣了好几圈。

    想到日常训练结束后还要陪向北加练起跑，陈冕头都大了。

    “冕，你怎么才回来？”侯思源关心地问道。

    “刚练完。”陈冕已经精疲力尽。

    “陈冕同学，采访你一下，在A组的第一天感受如何？”徐朵朵有些好奇。

    “别提了，简直就是噩梦般的一天。”这一天练下来，陈冕发现A组确实和C组不一样。

    “那你能适应吗？”侯思源凑了过来。

    “不能适应也得适应啊。”陈冕不是轻易服输的人。

    “张乐，你有什么办法吗？”遇到困难，陈冕想到向张乐求助。

    “我也没有什么好的办法。要不你每天陪向北加练完后去找队医按摩一下？”张乐知道到陈冕的江宏叔叔上场的时候了。

    你要说随便找个队员学会这个腹式呼吸法就能像陈冕一样快速进步，张乐是不信的。它应该只能作为辅助，本质上是高强度的训练激发了陈冕的潜力。

    因为张乐稳进国家队，郑凯新经常找张乐了解其他队员的情况。

    今晚，郑凯新翻看着张乐发给他的最新成绩排名。

    女生里罗竹君成绩最好，陈冕和徐朵朵排在三十名左右，侯思源是第三十九名。

    自六人进入国家队后，郑凯新时刻关注着六人的成绩。

    张乐和张浩宇两个男生以及罗竹君不用他操心，侯思源她们三个不一样。

    “思源，你在宿舍吗？把大伙儿都叫过来，我看看。”郑凯新向侯思源发起视频通话，“教练想你们了。”

    “教练。”

    “开心教练。”看到郑凯新的脸，陈冕她们虽然高兴，说话的声音却一个比一个小。

    “怎么了？一个个的苦着脸。”

    “太累了，开心教练，我都没力气了。”陈冕的训练量现在是四个女生里最大的。

    “教练，国家队太累了，我特别怀念在琴岛队的日子。”白天的训练量徐朵朵还受得了，但是晚上也要去加练，徐朵朵感觉快吃不消了。

    加练吧，身体累。不加练吧，心累。

    看见其他人去加练，自己没去，就感觉自己要被淘汰了。

    “教练，我想你了。”侯思源在四个女生里成绩属于垫底。

    “国家队的训练量肯定比琴岛队大。”郑凯新拿着手机往活动室走去，“现在知道我之前为什么加大你们的训练量了吧。”

    “嗯。”四个女生都点头。

    “看来我的工作没有白费。来，我给你们看看咱们琴岛阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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