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    经过一系列的体魄修炼，姬长歌的肉身之力和防御提升不少。

    身材也变得修长好看，肌肉也变得精致坚实起来，腹肌凹凸有致。

    身材属于中适，又不炸裂辣眼，又不显瘦小。

    颜值也提升了不少，而且还越来越有魅力。

    体魄，练的是肉身力量和防御，还有体能，耐性……

    并不是你们所熟知的练肌肉。

    但那么的久体魄修炼，肌肉上也有一些提升。

    姬长歌如今被以前壮硕了一点。

    以前他是看起来像文弱书生。

    如今看起来像隔壁的冥族大元帅逆天而行！

    “三星大斗师，老师，我突破到三星大斗师了！”

    感受到自己的修为，姬长歌内心有些激动了。

    这段时间他并没有修炼魔气，只是在玩极限，训练体魄。

    没想到，修为竟然还突破了。

    玄老凭空出现，对于姬长歌的训练成果，很满意。

    “老师，我训练了多久？”姬长歌看向玄老问道。

    “大半年了。”玄老说道。

    感觉时间过得很快，不知不觉已经和这小家伙相处一年了。

    他很珍惜这段时光，看着姬长歌一步一步的成长，他很高兴。

    如今早已把姬长歌当成亲儿子一般对待了。

    “一年了……”

    姬长歌抬头看向天空，笑道“不知不觉，在魔兽森林中，已经度过了一年时间了。”

    “也是时候，回帝都一趟了，我已经很久没有吃过云吞面了。”

    “不回家？”玄老问道。

    “家？如今除了师尊，徒儿已经再也没有亲人了。”姬长歌苦笑道。

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