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    第373章

    聊过后，方一凡重新开始录制剑圣视频。

    第一个视频只有15秒，没有任何花里胡哨的东西。

    简单介绍自己，暂时下没经过健身，有点瘦的干巴身材。

    当然，只是上半身。

    最后立下flag，一个月内锻炼出胸肌和六块腹肌。

    如果做不到，方一凡会直播倒立洗头，抽取十个幸运观众，一人一千块大洋。

    没错，这个健身账号，方一凡打算走朴实风格。

    甚至连主账号的都没涉及的长视频，也将会是健身账号的常态。

    一个小时的锻五六三炼，方一凡别说身上都是汗，连瑜伽毯都有汗渍，满满的汗味。

    方一凡瘫在瑜伽垫上，对着手机摄像头说道：

    “今天的健身就到这里，咱们明天见。”

    说完，方一凡无力地笑笑，关闭录制。

    歇了十分钟，方一凡缓上些力气，拖着沉重的身躯，将鸡胸肉，菠菜和土豆洗赶紧放在厨房。

    然后又打开手机开始录制。

    “大家好，我是方一凡。”

    “健身不是一味的运动，需要大量的营养进行有益补充。”

    “这一期，我们带来一款美味的营养餐教学，简单易懂容易操作。”

    “正如大家看到的，我们用的主要食材是鸡胸肉，菠菜和土豆，并配以鸡蛋和牛奶。”

    “鸡胸肉高蛋白，低脂肪，可以迅速恢复因健身消耗的能量，加快新陈代谢，促进身体塑形。”

    “相比蛋白粉，增肌粉之类的，吃鸡胸肉不需要担心健身成效前功尽弃……”

    方一凡开始简单科普他选用这些食材的原因。

    都是囚徒健身极限版里附带的知识，健身不补充营养，那是扯淡，会拖垮身体。

    “现在食材都已经清洗干净，我们将牛奶意外的食材全部用白水煮熟。”

    方一凡一边说着，一边干活，等把食材煮熟后，他把破壁机拿了过来。

    “现在，我们将破壁机里放适量的水，直接把食物倒进去就好，就像这样。”

    方一凡说着，把土豆切成块，菠菜和鸡胸肉撕成小份，一股脑倒进去。

    “然后启动，把它们打成一杯可口的营养饮料。”

    “看见没，多简单！”

    方一凡说着一脸轻松容易地按下启动键，顿时水和食材搅在一起。

    连鸡胸肉都被完全粉碎，破壁机里只有黄白液体。

    不得不说，方一凡觉得看着都觉得有点恶心。

    “我知道，会有一些人会在评论区说，这玩意怎么能喝得下去，我可喝不了！”

    方一凡头皮发麻，但脸上还要装作很有趣的样子，笑着说道。

    他自己都不敢喝，这玩意可信度能有多少？

    咬牙也得坚持，想一个月就有胸肌和六块腹肌，不遭罪可能吗？

    “想拥有强壮的身材吗？”

    “想让你有更持久，更有力量吗？”

    “想让女人看到你，就有无与伦比的安全感吗？”

    “除了健身，你还需要一杯这样的营养液来补充身体所需。”

    方一凡说到这里，将破壁机里莫名液体倒入一个透明大杯子中。

    他第一次搞这东西，不知道味道如何0 ......

    不过看起来就让人不适，喝了真不会折寿吗？

    方一凡脸上一脸自信，心里MMP，简直是找虐。

    “完美啊，准备好了吗？”

    方一凡笑容灿烂，举杯对着手机镜头。

    “干！”方一凡心里视死如归，为了完美身材，拼了。

    一口黄白营养液入口。

    这是什么**味道啊？

    方一凡脸上的笑容瞬间消失，脸渐渐扭曲起来。

    炸裂般令人作呕的味道在他的口腔中爆裂。

    对着摄像头，他强行扯了扯嘴角，笑了笑，忍着不适，尝试吞了一小口。

    瞬间，胃部剧烈抽搐。

    “噗……”

    方一凡完全忍不住，一口直接全喷了出去。

    尽管如此，口腔里的味道依旧没还在，浓烈的恶心感一阵阵刺激他的神经。

    “呕……”

    方一凡弯着腰对着垃圾桶吐了起来，连中午饭都吐了出来。

    他第一次知道，原来特么有东西味 道能恶心到简直天理不容的地步。

    发明这个的绝对是个变态！

    好一会，方一凡胃舒缓了一些，他擦擦嘴角，直起腰对手机摄像头艰难地说道：

    “这是个意外，其实味道并没有多差，多来两次，习惯就好。”

    方一凡重新举杯，脸阅读模式加载的章节内容不完整只有一半的内容，请退出阅读模式阅读

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